工作簡化與能量節省原則的應用

最近發現自己想要把東西排整齊、桌子擦乾淨、列代辦事項清單的傾向越來越明顯。
不只這樣，還越來越喜歡把東西放在固定的地方（真正實行之後才發現有一定的難度）、把資料歸類，
因此買了個包包內袋，希望一切都井然有序。
如此，要找東西的時候可以想都不想就拿到，著實省了不少時間與腦力。
果然小時候背的弟子規當中的前人的智慧正閃閃發光：「置冠服，有定位。勿亂頓，致污穢。」
因為時間不夠用的人都不想花時間做記憶力訓練，或是增加副業，改當名偵探柯南、居家改造王，更不想天天過著翻箱倒櫃的日子！

但是，現代人最喜歡講究實證或理論，為了使上述論點更有力（其實是自己想複習一下過去所學），
附上教科書裡的資料，順便檢視一下：應該如何簡化生活，使重要的事情可以更即時被完成。
而以下原則不僅適用於生理的體力付出，也適用於心力上的能量節省。
提供給讀者做參考囉！

Box 30-4
節省能量的方法：1.事先規劃。妥善分配工作。
2.排除不需要的事項。
3.如果可以，盡量坐著工作。→針對體力特別容易耗損或是關節炎的個案
4.開始工作之前，把需要的東西都準備好。
5.將可以合併處理的事情一起（順道）完成。
6.使用電器產品以減少個人體力的消耗。
7.使用重量較輕的工具。
8.以順著重力的方向工作，盡量避免抗重力的動作。
9.在疲倦之前就休息。

Box 32-1工作簡化與能量節省原則 ( priciples of work simplifiction and energy conservation )1.限制工作量：避免過度疲勞。
2.找出降低對於家事處理的要求與期待。
3.事先規劃。將體力的負荷分散，並先處理重要的事情。
4.用有效率的方法完成任務。將需要使用的物品放在容易取得之處。
5.正確地使用器具和技巧。
6.將每天的任務和休息時間能平均分配。

出處：Trombly, C. A. and M. V. Radomski (2002). Occupational therapy for physical dysfunction. Philadelphia, Lippincott Williams & Wilkins. p.636 Box30-4, p.696 Box 32-1