學習效果的持續度

這是一個有點難面對的真相，就是：學過的東西，即使聽了很多次課，或是看了好幾次書，
甚至考前背得滾瓜爛熟，
一兩週沒翻，
比較好一點的，可能勉強記得概念，
比較差一點的，只記得專有名詞，或是哪一位老師在哪一堂課的哪一章節講過。
最糟的，就是根本忘記自己有聽過或學過這個概念。
過了一個學期，學過的東西，大概有一半以上都湮沒於荒煙漫草間......
例如：Kappa、power......

難道沒有辦法可以讓學過的東西維持久一點的記憶嗎？
如果學了就忘，知識怎麼累積呢？
真是令人焦慮 > <

老師說一定要自己實地做過研究、被高手電過、或是自己下功夫讀書，才記得久。
我想，寫在部落格，或是去講給別人聽，也會記得久一點。
例如：Endnote、Medline（不過這兩個，平時也常用）。
此外，之前有研究指出充足的睡眠也對記憶力有幫助。
不然，試著提早半小時睡覺好了......